Spüre Deinen Körper: Bodyscan mit Leyla

Mache es Dir zur Vorbereitung gemütlich, lege oder setze Dich ganz entspannt hin und lausche Leyla's Stimme. Versuche Dir das Gehörte vorszustellen - wenn Du ab und zu mit den Gedanken abschweifen solltest, ist das gsnz normal - lasse den Gedanken, der Dich grade beschäftigt einfach weiterziehen wie eine Wolke und komme zur Stimme und zu Deiner Vorstellung zurück.